一般都会喜欢上奶酪浓厚和独特的味道吧。已进入深秋的现在这个季节，让我们和浓厚的奶酪一起度过吧。想吃的东西可能有很多，一想到奶酪，一定会觉得脂肪含量和卡路里太高吃了会发胖，从而对奶酪敬而远之。其实这个是错误的。根据不同的食用奶酪的方法，是可以达到一定的减肥效果的。现在就让我来介绍一下奶酪的减肥功效。

吃奶酪不发胖的小秘密
        的确，奶酪里的脂肪含量和卡路里是相当高的。然而，奶酪里也含有大量能让脂肪燃烧的维他命B2。因此，在摄取奶酪脂肪含量的同时也会摄取让脂肪顺利分解的维他命B2。而且，维他命B2可以活化细胞组织，对皮肤也是有很大的好处的。
 

奶酪可以美容的小秘密
        奶酪里也含有维他命A。维他命A可以让人体提高免疫力，让皮肤保持活力。而且，具有抗老化的效果，让肌肤保持健康。奶酪加水果，一种美妙的感受。奶酪除了不含有维他命C之外，包含了所有的其他营养元素，所以奶酪可以说是一种完完全全的营养食品。水果确含有丰富的维他命C，所以奶酪加水果，可以让营养价值更加高。深秋的夜晚，可以用奶酪加上当季的水果来度过。最好再来一杯酒。这样的话可以堪称完美。
 

下面来介绍2种水果和奶酪的组合
 

水牛奶酪+洋梨+香槟
        这是一种不容易让人喜欢上的奶酪。总是会吃到这样的奶酪和蕃茄做成的色拉。对这种奶酪的印象就是很有嚼头。和什么样的水果都应该会很合适，比如当季的洋梨，会是一种清爽的组合。再加上香槟，这样的组合会更加突出香槟的味道。
 

乳酪+桃子+白葡萄酒
         乳酪会有一点点咸味道，和桃子的甜味相辅相成。加上冷的白葡萄酒，香味会立刻在你的嘴里弥漫开来。
 

        即使奶酪中含有可以让脂肪燃烧的维他命B2但是也不能过度的食用奶酪。而且不能摄入过多的维他命B2。只有适量地食用才会是对身体有效并且美容的，所以请一定不要吃过量哦！
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こってりチーズでラクラク美肌ダイエット
チーズは太る！はまちがい！
 
チーズはハードタイプほど、カロリーが高くカルシウムが豊富です
濃厚な味と独特の風味がくせになるチーズは、誰からも好まれる食べものですよね。秋を感じるようになったこの頃、そろそろこってりしたチーズが恋しくなってきませんか？食べたいのはやまやまだけど、チーズといえば脂肪分やカロリーが高くて太るから……とチーズを控えているあなた。それは間違いです！チーズは食べ方次第でダイエットをサポートしてくれるのです。今回は、そんなチーズの効果的な食べ方についてお伝えします。

チーズは太らない！のひみつ
チーズには確かに脂肪分が含まれていて、カロリーが高いものもあります。でもその反面、脂肪を燃焼し体に溜め込ませない働きを持つ“ビタミンＢ2”も豊富に含んでいるので、脂肪分を摂ってはいるものの、同時にビタミンＢ2も摂取し脂肪の分解がスムーズに行われるので大丈夫なんです。またビタミンＢ2は細胞の働きを活性化し、お肌を元気にしてくれる働きもあります！

チーズで美肌のひみつ
チーズには、ビタミンＡも含まれています。ビタミンＡは免疫力を高め、皮膚や粘膜を健康にします。またアンチエイジング効果が高く、さらにお肌につやも与えてくれます。チーズ＋フルーツで、極上のひとときを過ごす
 
チーズに含まれる脂肪分などが胃の粘膜を保護し、お酒の吸収を和らげてくれるので二日酔い対策にも。
チーズに含まれない栄養素はビタミンＣだけ。その他の栄養素はすべて含まれているので、チーズは完全栄養食品といえます。ビタミンＣをたくさん含むフルーツとチーズを一緒に食べてさらに栄養価を高めましょう！秋の夜長を楽しむ時にオススメしたいのが、チーズ＋今が旬のフルーツ。それにワインがあれば言うことなしですね！それでは早速、今が旬のフルーツにあうオススメチーズをご紹介します。

モッツアレラチーズ＋ラ?フランス＋シャンパン
 
芳醇な香りのラ?フランスはシャンパンと相性バツグン
もっともクセがないチーズ。トマトと一緒にサラダやカプレーゼとしてよくいただきますよね。もっちりとした食感が印象的なモッツアレラは、どんなフルーツとも相性が良いと思いますが、今が旬のラ?フランスやマスカットなど、さわやかで華やかな風味のフルーツと組み合わせるとシャンパンの味も引き立ててくれると思います。

カマンベールチーズ＋白桃＋白ワイン
クリーミーでどなたにも好まれるカマンベールチーズは、少し塩味があるので、それを引き立てる甘味のある白桃をオススメします。ねっとりとしたカマンベールの食感と白桃のじゅわっと口の中に広がるやわらかさを楽しみながら、きりっと冷やした白ワインを召し上がってみてはいかがでしょうか？

脂肪燃焼をサポートしてくれるビタミンＢ2が豊富といえども、やっぱり食べすぎは禁物。適量を美味しくスマートに食べてこその効果ですので、くれぐれもチーズの食べすぎには注意して下さいね。